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【肩こり・腰痛改善 ストレッチ整体】パーソナルコンディショニングジムREXST

カタコリ　ヨウツウカイゼン　ストレッチセイタイ　パーソナルコンディショニングジムレクスト

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  • 大阪府大阪市城東区今福西３―８―２６　ＧＭ　ＧＡＭＯＵ　ＷＥＳＴ３０２
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レクスト(REXST)のブログ

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23件のブログがあります

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  • 40代には40代からのトレーニングがある
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    投稿日：
    2026/4/5
    投稿者：
    辻 弦
    40代には40代からのトレーニングがある UP
    こんにちは！REXSTのトレーナー辻です。40代に差し掛かり、身体の不調を自覚したり、健康診断の結果が思わしくなかったり、今の身体を改善しようと考えて行動される方も多いかと思い…続きを見る
  • 腰痛のかんたん分類チェック
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    投稿日：
    2026/3/28
    投稿者：
    辻 弦
    腰痛のかんたん分類チェック
    こんにちは！REXSTのトレーナー辻です。さて、腰痛と言ってもいろんな腰痛があるかと思います。どのように腰が痛いかによって、この腰痛をおおまかに分類することができます。１）前…続きを見る
  • 姿勢を改善するには鍛えるだけではダメ
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    投稿日：
    2026/3/21
    投稿者：
    辻 弦
    姿勢を改善するには鍛えるだけではダメ
    こんにちは！REXST（レクスト）のトレーナー辻です。「猫背だから背筋を鍛えないと」「反り腰だから腹筋を鍛えないと」これらは間違いではないのですが、それだけで姿勢は改善しませ…続きを見る
  • 筋肉は伸ばすだけではなく縮めることも大切
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    投稿日：
    2026/3/15
    投稿者：
    辻 弦
    筋肉は伸ばすだけではなく縮めることも大切
    こんにちは！REXST（レクスト）のトレーナー辻です。筋肉がこわばっていると揉んだり伸ばしたりしようかなと思いますよね。しかし、実は筋肉を縮める（収縮させる）こともこわばって…続きを見る
  • 姿勢で意識したい"エロンゲ―ション"
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    投稿日：
    2026/3/8
    投稿者：
    辻 弦
    姿勢で意識したい"エロンゲ―ション"
    こんにちは！REXST（レクスト）のトレーナーの辻です。悪い姿勢と言えば「猫背」や「反り腰」といったものがあげられます。さて、皆さんはこの姿勢を矯正しようとした際にはどのよう…続きを見る
  • かんたん可動性チェック（肩）
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    投稿日：
    2026/2/28
    投稿者：
    辻 弦
    かんたん可動性チェック（肩）
    こんにちは！REXSTのトレーナー辻です。肩こりや肩の痛み、猫背など肩回りにまつわる問題を抱えていらっしゃる方に共通しているものとして関節可動域の低下があります。この関節を動…続きを見る
  • 腰痛の方にも多いスウェイバック姿勢
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    投稿日：
    2026/2/22
    投稿者：
    辻 弦
    腰痛の方にも多いスウェイバック姿勢
    こんにちは！REXST（レクスト）のトレーナーの辻です。腰痛にお悩みの方は同時に姿勢が崩れてしまっている方も多い印象です。特に腰の張りや腰痛でお悩みの方に多いのが「スウェイバ…続きを見る
  • 太ももの横が張る人はお尻が原因かも
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    投稿日：
    2026/2/15
    投稿者：
    辻 弦
    太ももの横が張る人はお尻が原因かも
    こんにちは！REXST（レクスト）のトレーナー辻です。女性の方でで太ももの横が張りやすかったり、太ももの幅がなかなか細くならないという方はお尻に原因が潜んでいるかもしれません…続きを見る
  • 女性に多い膝下O脚
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    投稿日：
    2026/2/10
    投稿者：
    辻 弦
    女性に多い膝下O脚
    こんにちは！REXST（レクスト）のトレーナー辻です。姿勢のお悩みと言えば猫背や反り腰が代表的ですが、膝下O脚って聞いたことはありますか？XO脚と言われたりもします。上のイラスト…続きを見る
  • 猫背と肩こりの関係性
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    投稿日：
    2026/2/1
    投稿者：
    辻 弦
    猫背と肩こりの関係性
    こんにちは！REXSTのトレーナー辻です。首のコリが気になる、肩がよく凝るといった方は同時に猫背の姿勢が気になっているという方も多い印象です。実はそこには関連性があります。頭…続きを見る
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