【肩こり・腰痛改善 ストレッチ整体】パーソナルコンディショニングジムREXST
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レクスト(REXST)のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 太ももの横が張る人はお尻が原因かも
- こんにちは！
REXST（レクスト）のトレーナー辻です。
女性の方でで太ももの横が張りやすかったり、太ももの幅がなかなか細くならないという方はお尻に原因が潜んでいるかもしれません。
通常女性は骨盤幅が男性よりも広く、内股のクセがある人が多いため、股関節が内旋（内側にひねった状態）している方が多い傾向があります。
こうすると太ももの外側の筋肉が張りやすくなるとともに、常にそこを使うような形となるため、太ももの外側が発達しやすくなります。
この状態を継続していると、正面から見た際に太ももが横に張り出たような脚のラインに見えやすくなります。
このような方はお尻にある股関節を外側にひねる（外旋させる）筋肉が機能低下してしまっている可能性があるため、そこに取り組むことで脚のラインを整えることができる可能性があります。
このように先ずは自身の身体の状態を正しく把握することで、問題解決の糸口が見つかってくるかもしれませんね。
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