【肩こり・腰痛改善 ストレッチ整体】パーソナルコンディショニングジムREXST
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レクスト(REXST)のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 40代には40代からのトレーニングがある
- こんにちは！
REXSTのトレーナー辻です。
40代に差し掛かり、身体の不調を自覚したり、健康診断の結果が思わしくなかったり、今の身体を改善しようと考えて行動される方も多いかと思います。
今までずっと運動を継続されてきた方はまだしも、今まであまり運動ということをやってこなかった方々、今現在で腰痛や肩こりなどの不調を抱えておられる方は、注意が必要です。
そのまま運動を開始すると、膝が痛くなってきたり、かえって腰痛が悪化したりするケースも…。
40代以降の方にこそ、個別最適化されたトレーニング内容が必要となってきます。
そのためにはまずは自身の身体の状態を知ることが大切。
そして「鍛える」前に「整える」作業が必要です。
40代には40代のトレーニングの仕方、60代には60代のトレーニングの仕方、10代には10代のトレーニングの仕方がそれぞれあります。
少しでも気になる方は是非一度ご相談くださいね。コンディショニング/パーソナルコンディショニング/整体/ストレッチ/ストレッチ整体/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/機能改善トレーニング/肩こり/首こり/肩痛/腰痛/股関節痛/膝痛/反り腰/猫背/X脚/O脚/姿勢矯正/姿勢改善/初心者歓迎/柔軟性改善/筋力向上/運動不足解消/ダイエット
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