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投稿日：2026/4/10
- 「前屈できない人の本当の原因と改善法」
- 前屈できないのは「体が硬いから」ではありません
「前屈ができない＝体が硬い
そう思っていませんか？
実はこれ、半分正解で半分間違いです
前屈ができない原因は
筋肉の硬さだけではなく“体の使い方”にあります。
前屈できない人の特徴
こんな方、多いです
・腰から曲げようとしている
・骨盤が後ろに倒れている
・股関節がうまく使えていない
この状態で無理に前屈すると
腰だけに負担が集中します
結果として
腰痛の原因にもなります。
本当のポイントは「股関節」
前屈で重要なのはここ
股関節から曲げること
本来の前屈は
・骨盤が前に倒れる
・股関節が曲がる
・その結果として上半身が倒れる
という流れです。
簡単チェック方法
一度試してみてください
背筋を伸ばす
股関節に手を当てる
股関節から折るように前に倒す
これで前屈が少しでもやりやすくなれば
原因は「使い方」です
改善するためには
ストレッチだけでは不十分です。
必要なのは
・股関節の動かし方の練習
・骨盤のコントロール
・正しい体の使い方の習得
これができると
前屈は自然に変わります
実際の施術では
当院では
・動きの評価
・施術
・再評価
この流れで変化を確認していきます。
その場で変化を実感される方も多いです。
まとめ
前屈できない原因は
「硬さ」ではなく「使い方」
ここを変えるだけで
体は大きく変わります。
ご相談はこちら
「前屈できない」
「腰が怖くて曲げられない」
そんな方は一度ご相談ください。
あなたの体に合った方法を
しっかりご提案します。
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