最新ブログ一覧
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「体重は落ちたのに、ウエストにくびれができない…」その原因は「肋骨（あばら骨）の開き」かもしれません！姿勢が悪かったり呼吸が浅かったりすると、肋骨が開いたまま固まり、寸胴…
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「股関節が硬くてあぐらがかけない」という方はいませんか？股関節周りには太い血管やリンパが集中しているため、ここが硬くなると下半身の巡りが悪くなり、むくみや冷え、脚痩せしに…
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自分では見えない「後ろ姿」こそ、年齢や生活習慣が最も表れる部分です。背中が丸まり、お尻が下がっていると、実年齢よりも老けて見られがちに…。逆に言えば、背中の筋肉とお尻（大…
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「毎日腹筋をしているのに下腹が凹まない」と悩んでいませんか？実は、下腹ぽっこりの原因の多くは「反り腰」です！骨盤が前に傾いていると、内臓が下がり下腹が出て見えてしまいます…
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「太ももの間に隙間が欲しい！」女性なら一度は憧れる理想の脚のラインですよね。しかし、日常の動作では内もも（内転筋）はなかなか使われません。自己流でスクワットをすると前もも…
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「最近つまずきやすくなった」「立ち上がる時に『よっこいしょ』と言ってしまう」それは足腰の筋肉量が減少し始めているサインです。筋肉は何歳からでも鍛えることができます！将来も…
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「平熱が35度台」「いつも手足が冷たい」という方、要注意です！体温が1度下がると、基礎代謝は約12%、免疫力は約30%も低下すると言われています。体の中で最も熱を生み出すのは「筋…
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夕方になると脚がパンパンに張って重い…。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ送り返すポンプの役割をしています。ここの筋肉が使われずに硬くなると、血流やリンパが…
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ぽっこりお腹や肌荒れの原因にもなる便秘。実は、運動不足で腹筋が弱まると、腸の動き（ぜん動運動）も鈍くなってしまいます。パーソナルトレーニングで腹筋や体幹部をしっかり動かす…
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「腕を上げると肩が痛い」「後ろの物を取ろうとして激痛が走った」四十肩や五十肩は、肩の関節周りに炎症が起きている状態です。痛みが強い急性期は安静が必要ですが、痛みが落ち着い…
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リグロー 深大寺店(Re:Glow)のクーポン
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リグロー 深大寺店(Re:Glow)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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