リグローパーソナルジムジンダイジテン
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- 東京都調布市深大寺東町２丁目７－２ ｍｅｅｄｏ ０３号室
- つつじヶ丘駅から車で5分 調布駅/三鷹駅よりバスあり
リグロー 深大寺店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 【セルフケア】筋膜リリースでしなやかな体へ
- 「ジムに行かない日は何をすればいいですか？」
ご自宅でぜひ取り入れていただきたいのが、フォームローラーなどを使った「筋膜リリース（ほぐし）」です。
筋肉の表面を覆う筋膜が癒着すると、肩こりや腰痛の原因になり、関節の動きも悪くなります。
パーソナルトレーニングで筋肉を鍛えるだけでなく、日頃からほぐしてあげることで、筋肉の質が良くなりダイエット効果も倍増します！当ジムでは、正しいセルフケアの方法も丁寧に指導いたします。
三鷹・調布で、硬い体を卒業してしなやかなボディを手に入れましょう。
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #筋膜リリース #セルフケア #柔軟性アップ #疲労回復
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