リグローパーソナルジムジンダイジテン
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- 東京都調布市深大寺東町２丁目７－２ ｍｅｅｄｏ ０３号室
- つつじヶ丘駅から車で5分 調布駅/三鷹駅よりバスあり
リグロー 深大寺店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 【深い呼吸】新生活の緊張をピラティスで解く
- 4月からの新生活、知らず知らずのうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなっていませんか？
緊張状態で呼吸が浅くなると、肋骨が広がって寸胴体型に見えたり、肩こりが悪化したりと良いことがありません。
ピラティスを取り入れたトレーニングでは、お腹のインナーマッスルを使いながら「深く息を吐き切る」ことを大切にします。
たっぷりの酸素が全身に巡ることで自律神経が整い、心も体も驚くほどリラックスできますよ。
三鷹・調布エリアで、ストレスに負けないしなやかな心身を作りましょう！
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #呼吸法 #新生活 #自律神経を整える #メンタルケア
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