2026年2月のブログ｜リグロー三鷹台店(Re:Glow)｜ホットペッパービューティー

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リグロー三鷹台店(Re:Glow)のブログ

2026年2月のブログ一覧

27件のブログがあります

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投稿日：

2026/2/28

投稿者：

保戸塚　康裕

【栄養管理】美しい体づくりに欠かせない食事の鍵 UP

「筋トレをしているのに、なかなか筋肉がつかない…」「ダイエット中で、肌や髪のパサつきが気になる」そのお悩み、もしかすると「タンパク質不足」が原因かもしれません！タンパク質…続きを見る
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投稿日：

2026/2/28

投稿者：

保戸塚　康裕

【体の歪み】左右差を整えてバランスの良い体へ！ UP

「いつも同じ側の肩にバッグをかける」「足を組む時はいつも右が上」こうした無意識のクセが、体の左右差や歪みを生み出しています。歪みがある状態で自己流のダイエットや筋トレを行…続きを見る
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投稿日：

2026/2/28

投稿者：

保戸塚　康裕

【疲労回復】スタミナをつけて疲れにくい体づくり UP

「週末はいつも家でぐったり」「階段を上るだけで息切れする」それは年齢のせいではなく、単なる「体力・筋力不足」かもしれません！「疲れているから動かない」という生活を続けると…続きを見る
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投稿日：

2026/2/28

投稿者：

保戸塚　康裕

【スマホ首撃退】首・肩の重だるさを根本から改善 UP

長時間のスマホやデスクワークで「首が前に出ている」と言われたことはありませんか？いわゆる「スマホ首（ストレートネック）」は、見た目が悪いだけでなく、重度な肩こりや頭痛の原…続きを見る
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投稿日：

2026/2/28

投稿者：

保戸塚　康裕

【体幹強化】インナーマッスルを鍛えて代謝アップ UP

「アウターマッスル」と「インナーマッスル」、違いをご存知ですか？体の表面にある大きな筋肉だけでなく、深層部にあるインナーマッスルを鍛えることが、美しい体づくりの鍵です。イ…続きを見る
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投稿日：

2026/2/27

投稿者：

保戸塚　康裕

【運動不足解消】何から始める？初心者向けジム UP

デスクワーク中心で「最近全然体を動かしていない」という方。いきなり激しい運動をすると、逆に肩こりや腰痛を悪化させてしまう危険があります。運動初心者にこそ、プロが伴走するパ…続きを見る
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投稿日：

2026/2/27

投稿者：

保戸塚　康裕

【ぽっこりお腹】原因は腹筋じゃない？下腹撃退 UP

「腹筋運動を頑張っているのに、下腹のお肉が落ちない…」実はそれ、腹筋の弱さではなく「反り腰」などの姿勢の崩れが原因かもしれません！骨盤が前に傾く反り腰だと、内臓が下垂して…続きを見る
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投稿日：

2026/2/27

投稿者：

保戸塚　康裕

【基礎代謝UP】太りにくい体を手に入れる方法 UP

「昔と同じ食事なのに太りやすくなった…」それは年齢とともに筋肉量が減り、「基礎代謝」が落ちている証拠です。何もしなくても消費されるカロリー（基礎代謝）を上げるには、筋肉を…続きを見る
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投稿日：

2026/2/27

投稿者：

保戸塚　康裕

【睡眠の質向上】ぐっすり眠れる体づくりのコツ UP

「寝ても疲れがとれない」「夜中に何度も目が覚める」そんな方は、日中の活動量や体の緊張状態を見直すサインです。整体やピラティスでガチガチに固まった首や背中をほぐすと、呼吸が…続きを見る
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投稿日：

2026/2/27

投稿者：

保戸塚　康裕

【むくみ解消】夕方の脚スッキリ！美脚の秘訣 UP

「夕方になるとブーツがキツい」「脚がパンパンで重い…」そんなむくみのお悩み、実は「ふくらはぎの筋力不足」が原因かもしれません。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心…続きを見る

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