最新ブログ一覧
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「昔より二の腕がタプタプしてきた…」年齢のせいだと諦める前に、普段のスマホを見る姿勢をチェックしてみてください！首が前に突き出る「ストレートネック（スマホ首）」になると、…
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「腹筋を頑張っているのに、下腹のお肉だけが落ちない」そんなお悩みをお持ちの方、実は「股関節の硬さ」が原因かもしれません！股関節が硬いと骨盤が後ろに傾きやすくなり、内臓が下…
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春服へと衣替えが進む中、ブラジャーの上や脇に乗っかる「ハミ肉」が気になりませんか？自分では見えない背中ですが、他人からは一番年齢がバレやすい要注意パーツです。猫背で背中が…
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「筋トレとストレッチ、どちらを先にやるのが正解ですか？」これも非常によくあるご質問です。効率よくダイエット効果を出すなら、「動的ストレッチ（体を動かして温める）→筋トレ→…
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「最近、つまずきやすくなった」「階段を上るだけで息切れする」人間の筋肉は、何もしないと30代から少しずつ減少し、脂肪に変わってしまいます。お金の貯金も大切ですが、将来自分の…
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デスクワーク中やカフェで一息つく時、無意識に「脚を組む」クセはありませんか？そのラクだと感じる姿勢こそが、骨盤を歪ませる一番の悪習慣です！骨盤が傾くと、背骨も曲がり、結果…
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「平熱が35度台で、いつも手足が冷たい」という方。体温が1度下がると、基礎代謝は約12%、免疫力は約30%も低下すると言われています。つまり、冷えはダイエットの最大の敵です！体温…
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「姿勢を良くしようと背筋を張ると、腰が痛くなる」それは、体の土台である「骨盤底筋」やインナーマッスルが弱く、無理やり外側の筋肉で姿勢を作ろうとしているからです。骨盤底筋は…
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「筋トレ後はすぐにプロテインを飲んだ方がいいの？」よくお客様からご質問をいただきます。運動後30分以内は、筋肉の修復のために栄養が最も吸収されやすい「ゴールデンタイム」と呼…
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「朝起きても疲れが取れていない」「寝つきが悪い」そんな時は、寝る前の5分間で体をリセットする習慣をつけてみましょう。1日中頑張った筋肉は、夜になるとガチガチに緊張しています…
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のクーポン
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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