リグローパーソナルジムミタカダイテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都三鷹市井の頭２丁目１１－１６ ＡＲＫＨＯＵＳＥ井の頭１０１
- 京王井の頭線「三鷹台駅」から徒歩約5分
リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/15
- 【必見】ダイエットに「筋トレ」が必要な本当の理由
- 「ダイエット＝食事制限や有酸素運動」と思っていませんか？ 実は、リバウンドしにくくメリハリのある体を作るなら、「筋トレ」が最短ルートなんです。
今回は、なぜダイエットに筋トレが欠かせないのか、その理由を解説します！
1. 基礎代謝を上げて「痩せ体質」へ
筋肉がつくと、寝ている間や座っている間でも消費される「基礎代謝量」がアップします。 つまり、**「勝手に脂肪が燃えやすい体」**に変わっていくのです。食事制限だけで痩せると、代謝が落ちてリバウンドしやすくなりますが、筋トレを並行すればその心配も軽減されます。
2. 狙ったところを「脚痩せ・くびれ作り」
有酸素運動だけでは、全身が小さくなるだけでメリハリが出にくいもの。 「脚を細くしたい」「お腹を引き締めたい」といった要望には、狙った筋肉に刺激を与える筋トレが最適です。
3. 「整体×筋トレ」でさらに効率アップ
当ジムでは、単に重いものを持つトレーニングは行いません。 まずは整体やピラティスで体の歪みを整えてから、正しいフォームで筋トレを行います。 関節の可動域が広がることで筋肉を正しく使えるようになり、同じ運動量でもダイエット効果がぐんと高まります！
三鷹・調布で「大人のダイエット」を始めるなら
「筋トレはムキムキになりそうで怖い…」 「正しいやり方がわからない…」 そんな方にこそ、マンツーマンの指導がおすすめです。
当ジムは、三鷹・調布エリアの皆様に寄り添い、肩こりや腰痛などの不調も同時にケア。 心地よく汗をかいて、鏡を見るのが楽しくなる体を手に入れませんか？
まずは体験トレーニングで、体の変化を実感してください！
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥1,650 【ジムデビュー応援】初めてパーソナルトレーニングを受ける方へ！体験90分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥1,650 【美尻＆美脚集中】理想のラインを叶える体験90分 ￥5,500⇒￥1,650
|
|
全 員 |
¥1,650 【二の腕引き締め】ノースリーブが似合う腕へ！体験90分 ￥5,500⇒￥1,650
|
|
全 員 |
¥1,650 【ブライダルボディメイク】ドレス映えを叶える体験90分 ￥5,500⇒￥1,650
|
|
全 員 |
¥1,650 【不調改善パーソナル】疲れを癒す体験90分 ￥5,500⇒￥1,650
|
|
全 員 |
¥1,650 【産後ケア＆骨盤調整】美しいラインを取り戻す体験90分 ￥5,500⇒￥1,650
|
|
全 員 |
¥1,650 【ストレス解消＆リフレッシュ】心も身体も整える体験90分 ￥5,500⇒￥1,650
|
