リグローパーソナルジムミタカダイテン
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- 東京都三鷹市井の頭２丁目１１－１６ ＡＲＫＨＯＵＳＥ井の頭１０１
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/24
- 【産後ダイエット】ママの心と体を整う筋トレの始め方
- 「産後、体型が戻らない…」「抱っこや授乳で肩や腰がバキバキ」
そんなお悩みを抱えるママさんにこそ、パーソナルトレーニングがおすすめです！
産後の体は、想像以上にダメージを受けているデリケートな状態。
無理な食事制限や自己流の激しい運動は、かえって体調を崩す原因にもなります。
1. 産後ダイエットは「骨盤ケア」から
出産で開いた骨盤や、緩んだ骨盤底筋群をそのままにして運動をしても、効率よく痩せることはできません。
当ジムでは、整体やピラティスを組み合わせ、まずは骨盤周りの歪みを整えることからスタート。土台を安定させることで、ぽっこりお腹の解消にも繋がります。
2. ママを悩ませる「肩こり・腰痛」の根本改善
毎日の抱っこや授乳による前かがみの姿勢は、慢性的な不調を招きます。
パーソナルトレーニングで背中や体幹を優しく鍛えることで、育児がラクになる「疲れにくい体」を作っていきます。
3. 三鷹・調布で自分への「ご褒美タイム」を
日々の育児で自分のことは後回しになりがちですが、週に1回でも自分の体と向き合う時間は、最高のリフレッシュになります。
完全個室・マンツーマンの環境なので、周りの目を気にせずトレーニングに集中していただけます。
三鷹・調布エリアで産後の体型戻しを検討中の方へ
「いつから運動していいの？」「体力に自信がない」という方もご安心ください。
産後の経過に合わせて、一人ひとりに最適なメニューを作成します。
三鷹・調布エリアのママたちが、心身ともに元気に美しくなれるよう、全力でサポートいたします。まずは体験トレーニングでお気軽にご相談くださいね！
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