リグローパーソナルジムミタカダイテン
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- 東京都三鷹市井の頭２丁目１１－１６ ＡＲＫＨＯＵＳＥ井の頭１０１
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【女性特有の悩み】骨盤底筋を鍛えてコアを安定
- 「くしゃみをした時にハッとすることがある」「下腹だけがポッコリ出ている」
それは、骨盤の底で内臓を支えている「骨盤底筋」の衰えが原因かもしれません。
年齢や出産を機に緩みやすいこの筋肉は、意識的に鍛える必要があります。
当ジムのピラティスを取り入れたトレーニングでは、体の深層部（コア）にアプローチし、骨盤底筋群を正しく使えるように指導します。姿勢改善や腰痛予防にも直結する大切なケアです！
三鷹・調布で、女性の体を内側から健やかに保ちましょう。
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #骨盤底筋 #産後ケア #女性の健康 #フェムケア
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