リグローパーソナルジムミタカダイテン
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 【デスクワーク疲労】巻き肩をリセットして首肩ラクに
- 長時間のパソコン作業で、肩が内側に入り首が前に出る「巻き肩・スマホ首」。
これが慢性的な肩こりや、呼吸が浅くなる原因です。
マッサージで肩を揉むだけでは、すぐにまた元の姿勢に戻ってしまいます。
根本改善には、縮こまった胸の筋肉をストレッチでしっかり伸ばし、弱って伸びきった背中の筋肉をトレーニングで鍛え直すことが必須です！
姿勢が良くなると、見た目の印象もパッと明るく若々しくなりますよ。
三鷹・調布で、痛みのない快適な体と美しい姿勢を手に入れましょう！
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #デスクワーク #巻き肩改善 #スマホ首 #疲労回復
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