リグローパーソナルジムミタカダイテン
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 【美尻の基礎】お尻を正しく使って腰痛も予防！
- 「お尻を鍛えたいのに、なぜか腰や前ももが痛くなる…」
それは、股関節を正しく折りたたむ「ヒップヒンジ」という動作ができていないサインです。
お尻の筋肉（大臀筋）は体の中で最も大きな筋肉ですが、現代人は座りっぱなしで使い方を忘れてしまっています。
プロの指導で股関節の正しい使い方をマスターすれば、スクワットのダイエット効果が爆発的に上がり、丸い美尻が手に入ります！腰への負担も減るので、腰痛予防にも最適です。
三鷹・調布で、安全で効果的なヒップアップを。
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #美尻トレーニング #ヒップヒンジ #正しいフォーム #ヒップアップ
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