リグローパーソナルジムミタカダイテン
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 【産後ケア】骨盤底筋を鍛えて尿もれ予防！
- 「産後、くしゃみをした時にハッとすることが増えた」
「体重は戻ったのに、下腹だけがぽっこり出たまま…」
これらは、出産によってダメージを受けた「骨盤底筋群」の緩みが原因です。
デリケートな産後の体は、いきなり激しい腹筋運動をするのは逆効果。
まずは整体で骨盤の歪みを優しく整え、ピラティスの呼吸法で骨盤底筋などのインナーマッスルをゆっくり回復させていくことが大切です。腰痛のケアも同時に行い、ママの体を労ります。
三鷹・調布で、産前よりも美しい体型を手に入れませんか？
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #産後ダイエット #骨盤底筋 #産後ケア #ぽっこりお腹解消
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