リグローパーソナルジムミタカダイテン
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 【姿勢改善】体の土台「骨盤底筋」を鍛える
- 「姿勢を良くしようと背筋を張ると、腰が痛くなる」
それは、体の土台である「骨盤底筋」やインナーマッスルが弱く、無理やり外側の筋肉で姿勢を作ろうとしているからです。
骨盤底筋は、内臓を下から支え、骨盤を安定させる重要な筋肉。
ここがしっかり働くと、自然と背筋が伸び、ぽっこりお腹も解消されます！当ジムのピラティスを取り入れたトレーニングは、この深層部の筋肉を安全かつ確実に鍛えることができます。
三鷹・調布エリアで、無理なくキープできる本物の美姿勢を手に入れましょう。
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