リグローパーソナルジムミタカダイテン
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/15
- 【効率UP】ストレッチと筋トレの正しい順番
- 「筋トレとストレッチ、どちらを先にやるのが正解ですか?」

これも非常によくあるご質問です。
効率よくダイエット効果を出すなら、「動的ストレッチ(体を動かして温める)→筋トレ→静的ストレッチ(じっくり伸ばす)」の順番がベスト!
当ジムでは、トレーニング前に整体の技術を取り入れて関節の可動域を広げ、筋肉が100%の力を発揮できる状態を作ります。怪我の予防にもなり、効果が段違いです!
三鷹・調布で、無駄のない効率的なボディメイクを体験してください。
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #運動の順番 #効率アップ #怪我予防 #ボディメイク
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