リグローパーソナルジムミタカダイテン
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- 東京都三鷹市井の頭２丁目１１－１６ ＡＲＫＨＯＵＳＥ井の頭１０１
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/15
- 【効率UP】ストレッチと筋トレの正しい順番
- 「筋トレとストレッチ、どちらを先にやるのが正解ですか？」
これも非常によくあるご質問です。
効率よくダイエット効果を出すなら、「動的ストレッチ（体を動かして温める）→筋トレ→静的ストレッチ（じっくり伸ばす）」の順番がベスト！
当ジムでは、トレーニング前に整体の技術を取り入れて関節の可動域を広げ、筋肉が100%の力を発揮できる状態を作ります。怪我の予防にもなり、効果が段違いです！
三鷹・調布で、無駄のない効率的なボディメイクを体験してください。
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #運動の順番 #効率アップ #怪我予防 #ボディメイク
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