リグローパーソナルジムミタカダイテン
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【食事管理】早食いは太る？よく噛むメリット
- 忙しい新生活の時期、「つい5分で食事を済ませてしまう」という方は要注意です！
早食いをすると、満腹中枢が刺激される前に食べすぎてしまうだけでなく、血糖値が急上昇して脂肪を溜め込みやすくなります。
また、よく噛まずに飲み込むと胃腸に負担がかかり、代謝も低下してしまいます。
まずは「一口につき30回噛む」ことを意識してみてください。これだけで立派なダイエットになります！運動後のプロテインやお食事も、しっかり消化吸収できる体を作りましょう。
三鷹・調布で、健康的な食事習慣とボディメイクをサポートします！
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