リグローパーソナルジムミタカダイテン
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リグロー 三鷹台店(Re:Glow)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【睡眠の質】春の夜のストレッチで深く眠る
- 「春眠暁を覚えず」と言いますが、逆に「春は夜中に何度も目が覚める」というお悩みも増える時期です。
交感神経が優位になりすぎて、体がリラックスモードに入れていないことが原因です。
質の高い睡眠は、ダイエットにおいて筋トレと同じくらい重要！
寝る前にベッドの上で股関節や背中を優しくストレッチし、深く深呼吸をするだけで、副交感神経にスイッチが切り替わります。肩こりも和らぎ、翌朝の疲労回復度が全く違いますよ。
三鷹・調布エリアで、睡眠からアプローチする美と健康を。
#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #整体 #ピラティス #脚痩せ #肩こり #腰痛 #腰痛改善 #三鷹 #三鷹台 #調布 #深大寺 #睡眠の質 #自律神経ケア #夜のストレッチ #疲労回復
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