最新ブログ一覧
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疲れたとき、「甘いものを食べると元気になる」と思っていませんか？確かに糖質は体のエネルギー源であり、脳は主にブドウ糖を利用して働いています。しかし、甘いものの摂り方によっ…
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春になると「昼間に強い眠気を感じる」「体がだるくて集中できない」と感じる方が増えます。この春特有の眠気は、自律神経のバランスの乱れが関係していることもあります。【春は自律…
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「気づくと肩に力が入っている」「肩がいつも上がっている感じがする」そんな感覚はありませんか？肩こりが強い方の中には、無意識のうちに**肩に力が入りやすい状態**になっている方…
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「肩がいつも力んでいる」「首の付け根が張りやすい」「なんとなく息が浅い感じがする」そんな感覚はありませんか？肩こりや首こりが強い方の中には、呼吸が浅くなっている方が見られ…
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「気づくと肩が上がっている」「肩にずっと力が入っている感じがする」そんな感覚はありませんか？肩こりが強い方の中には、無意識に**肩をすくめる姿勢**になっている方が多く見られ…
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「夜中の2時頃に目が覚めてしまう」「一度起きると寝直せない」 そんな経験はありませんか？これは医学的には「中途覚醒」と呼ばれ、睡眠の質が低下しているサインのひとつとされてい…
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花粉の季節や寒暖差のある時期、くしゃみをした瞬間に「背中がズキッと痛んだ」そんな経験はありませんか？くしゃみは、実は体にとって大きな負荷がかかる動作です。くしゃみの際には…
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仕事、家事、育児、人間関係…。気づけば一日中なにかを考えていて、頭も体も心も休まらない。「今日はもう何もしたくない！」そんな日、ありませんか？実は、こうした状態が続くと、…
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「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝から体が重い」そんな感覚はありませんか？実はこの状態、体の回復スイッチがうまく働いていないサインかもしれません。寝てもスッキリ…
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「肩を回してもスッキリしない」「背中がガチガチで肩が重い」そんな方は、肩甲骨の動きが固くなっている可能性があります。肩甲骨は腕や肩を動かすときに一緒に動く大切な骨ですが、…
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