整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
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投稿日：2026/1/28
- 目が疲れると肩がこる理由 ― 眼精疲労と肩こりの関係
- 目が疲れると肩がこる理由 ― 眼精疲労は首の緊張から始まります
「目がしょぼしょぼする」
「夕方になると目の奥が重い」
「目が疲れてくると肩こりまでひどくなる」
このような症状は、単なる目の使いすぎではなく、
首や肩の緊張が強く関係しているケースが多く見られます。
眼精疲労と肩こりはセットで起こりやすい
パソコンやスマホを長時間見ていると、目の筋肉は休む暇がなくなります。
さらに集中している時ほど、呼吸が浅くなり、無意識に首肩に力が入ります。
その結果、
首の付け根が硬くなる
肩が上がったまま戻らない
血流が悪くなる
といった状態が起こり、目の疲れと肩こりが同時に悪化しやすくなります。
首が硬いと“目の奥の疲れ”が抜けにくい理由
眼精疲労が強い方ほど、首の後ろ～後頭部にかけて緊張が出やすい傾向があります。
この部分が硬くなると血流が低下し、
・頭が重い
・目の奥がスッキリしない
・こめかみがつらい
・集中力が落ちる
といった不調につながります。
「頭痛気味」という方も、この流れで起こっていることが少なくありません。
目の疲れ＝目だけの問題ではありません
目を酷使する生活では、姿勢も崩れやすくなります。
例えば、
・顔が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る（巻き肩）
といった姿勢が続くと、首肩への負担が増え、目の疲労も抜けにくくなります。
つまり、眼精疲労は
**「目」＋「首肩」＋「姿勢」**がセットで起こっていることが多いのです。
たけ鍼灸院での眼精疲労×肩こりへの施術
当院では、目の疲れがある場合でも、目の周りだけに施術するのではなく、
首・肩・後頭部の緊張や姿勢を総合的に確認します。
整体：首肩や肩甲骨の動きを整え、負担を軽減
鍼治療：深いコリや緊張をゆるめ、血流を整える
このように状態に合わせて施術を組み立てていきます。
「鍼が不安」という方には、整体のみでの対応も可能ですのでご安心ください。
まとめ
目の疲れが続く方ほど、首や肩がこっているケースが多くあります。
眼精疲労をスッキリさせるためには、
首肩の緊張や姿勢の崩れを整えることが重要です。
「目も肩もつらい」
そんな時は、我慢せずに早めにケアしていきましょう。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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