整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
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投稿日：2026/2/9
- 寒暖差で体がだるい…自律神経が乱れるサインかも
「気温差がある日に体が重い」
「眠気が強いのに、寝てもスッキリしない」
「頭がぼーっとする、むくみやすい」
春先や季節の変わり目、または暖房・冷房の影響が出る時期は、こうしたお悩みが増えやすいです。
この状態は気のせいではなく、寒暖差で自律神経が忙しくなっているサインかもしれません。
たけ鍼灸院では自律神経をやさしく伝えるために、
キリくん＝がんばりモード（交感神経タイプ）
ふわりちゃん＝回復モード（副交感神経タイプ）
というイメージキャラクターを使っています。
寒暖差が大きい日は、体が環境に合わせようとしてキリくんが頑張りすぎて、ふわりちゃんが働きにくくなる…そんな日があるのです。
寒暖差で起こりやすい“体の変化”
気温差があると、体は体温調節をするために自律神経を使います。
その調整が続くと、次のような不調が出やすくなります。
だるさ・眠気
頭が重い、集中しにくい
むくみやすい
眠りが浅い
首や背中が張る
とくにストレスが多い時、疲れが溜まっている時は影響を受けやすい傾向があります。
キリくん強め？セルフチェック
当てはまるものにチェックしてみてください。
□ 首肩がこりやすい／背中が張る
□ 呼吸が浅い気がする
□ 眠りが浅い、途中で目が覚める
□ 朝からだるい日が増えた
□ むくみやすい／冷えやすい
3つ以上当てはまる方は、キリくんが頑張りすぎているかもしれません。
ふわりちゃんを呼ぶ“やさしい対策”3つ
1、首を温める
首の後ろを温めると緊張が抜けやすくなります。
2、呼吸を整える（吐くを長めに）
鼻から吸って、口からゆっくり吐く。30秒でもOKです。
3、足の巡りをつくる
足首回しやふくらはぎを軽くさするだけでも、むくみ対策になります。
たけ鍼灸院での整え方（整体／鍼の位置づけ）
当院では、寒暖差によるだるさや不調がある方に対して、
首肩・背中の緊張、姿勢、呼吸の入り方などを確認しながら施術を行います。
整体：緊張をゆるめて呼吸が入りやすい状態へ
鍼治療：深部のこわばりや神経の高ぶりをやさしく調整
鍼が不安な方は整体のみでも可能ですので、ご安心ください。
※キリくん・ふわりちゃんは、医療的断定ではなく自律神経をわかりやすく伝えるためのイメージキャラクターです。
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