整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 肩こりが強い人ほど“呼吸が浅い”理由｜新所沢・所沢
- 「肩がいつもガチガチ」
「首まで張ってつらい」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
こうした肩こりをお持ちの方にとても多いのが、呼吸が浅くなっている状態です。
あまり関係なさそうに感じますが、呼吸と肩こりは深くつながっています。
なぜ呼吸が浅いと肩がこるの？
本来、呼吸は横隔膜が中心になって働きます。
しかし疲れやストレス、姿勢の崩れが続くと、首や肩まわりの筋肉が代わりに頑張るようになります。
すると、
肩が上がりやすい
首の付け根が硬くなる
力が抜けにくい
といった状態になり、慢性的な肩こりへつながっていきます。
デスクワークの方に多い理由
画面を見る姿勢が続くと、顔が前に出て胸が縮こまり、深い呼吸が入りにくくなります。
その結果、肩や首の筋肉が休めず、常に働き続けることになります。
これが「いつも張っている」「戻りやすい」肩こりの正体であることが少なくありません。
こんなサインはありませんか？
気づくと息を止めている
ため息が多い
胸ではなく肩で息をしている
寝ても疲れが抜けにくい
思い当たる場合、呼吸の浅さが影響している可能性があります。
今日からできる簡単な整え方
まずは
ゆっくり長く“吐く”こと
を意識してみてください。
強く吸うよりも、細く長く吐くほうが、体は力を抜きやすくなります。
首や肩の緊張を和らげるきっかけになります。
たけ鍼灸院での肩こりへの考え方
当院では肩だけを揉むのではなく、
呼吸の入りやすさ・首の付け根・姿勢まで確認して施術を組み立てます。
整体：胸や肩甲骨の動きを整え、呼吸しやすい体へ
鍼治療：深部の緊張が抜けにくい部分へやさしくアプローチ
鍼が不安な方は整体のみでも可能です。
まとめ
強い肩こりの背景には、呼吸の浅さが隠れていることがあります。
なかなか軽くならない場合は、肩以外の部分から整えていくのがおすすめです。
つらい肩こりや首の張りが続いている方は、お気軽にご相談ください。
状態に合わせて整体・鍼をご提案いたします。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
#所沢 #新トコ #鍼灸 #肩こり #ストレス #整体 #リラクゼーション #つらい
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