整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 【夕方になると腰が重くなる人へ】｜新所沢×所沢
- 「朝は平気なのに、夕方になると腰が重い」
「痛いというより、だるい・抜けない感じ」
そんなお悩みはありませんか？
このタイプの腰の重さは、
単なる筋疲労だけではないことが多いです。
デスクワークと“腰のだるさ”
長時間座っていると、
骨盤が後ろに倒れる
腸腰筋が縮こまる
お腹が圧迫される
という状態が続きます。
すると、
腰まわりの筋肉がじわじわ緊張し、
夕方に「重さ」として出やすくなります。
実は“呼吸”も関係しています
デスクワーク中、
無意識に呼吸が浅くなっていませんか？
呼吸が浅くなると、
横隔膜の動きが悪くなり、
お腹の内圧バランスが崩れます。
その影響は、
腰や骨盤まわりにまで及びます。
つまり、
呼吸の浅さ
↓
みぞおちの硬さ
↓
腹部の緊張
↓
腰の重だるさ
という流れが起きることがあります。
春はさらに影響を受けやすい
春は、
気温差が大きい
環境の変化が多い
無意識に緊張しやすい
季節です。
自律神経が揺らぎやすい時期は、
内臓の働きも乱れやすく、
その影響が“腰”に出ることがあります。
特に、
夕方になると疲労感が強い
みぞおちが硬い
深呼吸がしづらい
食後に腰が重くなる
こうした傾向がある方は、
腰だけでなく“内側の緊張”を整えることが大切です。
腰は“結果”として出ていることも
夕方の腰の重さは、
体が出しているサインかもしれません。
表面の筋肉をほぐすだけでなく、
呼吸
腹部の緊張
深部筋
内臓の疲労
まで整えることで、
腰の軽さは安定しやすくなります。
「夕方になると決まって重い」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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