整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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投稿日：2026/2/27
- 【眼精疲労】ドライアイと肩こりの関係｜新所沢・所沢
- 新所沢・所沢エリアで
眼精疲労やドライアイ、肩こりにお悩みの方へ。
「目が乾く」
「夕方になると目がショボショボする」
「同時に肩もガチガチ」
この3つ、実はつながっています。
眼精疲労とドライアイは“セット”になりやすい
長時間のスマホやパソコン作業は、
・まばたきの回数が減る
・目の周りの筋肉が緊張する
・首が前に出る姿勢になる
という状態をつくります。
その結果、
目が乾く（ドライアイ）
ピント調整筋が疲れる（眼精疲労）
首肩が緊張する
という流れが起きます。
なぜ肩こりまで強くなるのか？
目の疲れが続くと、
無意識に眉間や額に力が入ります。
さらに、
首の付け根
後頭部
肩の上部
が緊張し続けます。
特に女性は、
冷えやすい
ホルモンバランスの影響を受けやすい
自律神経が揺らぎやすい
という特徴があり、
目の疲れが肩こりとして出やすい傾向があります。
ドライアイは“自律神経”とも関係
涙の分泌は自律神経がコントロールしています。
ストレスや緊張が続くと、
↓ 涙の量が減る
↓ 目が乾く
↓ さらに目が疲れる
↓ 肩こりが悪化する
という悪循環が生まれます。
目だけでなく“首肩・内側”も整える
眼精疲労やドライアイが強い方は、
首肩の緊張
後頭部
みぞおち
手のツボを使て整えることで、
目の軽さが変わることがあります。
「目が原因」と思っていた症状が、
実は体全体のバランスから来ていることも少なくありません。
眼精疲労やドライアイ、肩こりがセットでつらい方。
我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。
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