整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
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投稿日：2026/3/2
- 【肩こりが強い人ほど“呼吸が浅い”理由】｜新所沢
- 「肩がガチガチですね」と言われる方ほど、共通点があります。それは“呼吸が浅い”こと。
肩こりというと首や肩そのものに原因があると思われがちですが、慢性的なコリの背景には“胸郭の動きの悪さ”が隠れていることが少なくありません。
本来の呼吸は、肋骨が広がり、横隔膜が下がり、みぞおちがやわらかく動くことで起こります。しかしデスクワークやストレスが続くと胸が固まり、横隔膜の動きが小さくなります。
すると体は“肩で呼吸”を始めます。これが僧帽筋や肩甲挙筋の緊張を生み、首肩の慢性コリへつながります。
特にみぞおちが硬い方は要注意。みぞおちは横隔膜の付着部であり、ここが硬いと息が深く入らず、吐ききれません。その結果、交感神経優位が続き、体が常に軽い緊張状態になります。
ため息が多い
無意識に奥歯が触れている
背中が丸い
寝ても疲れが抜けない
当てはまる方は、肩だけの問題ではないかもしれません。
鍼では胸郭周囲や横隔膜ライン、みぞおち周辺、首の深部へアプローチし、“呼吸が入りやすい体”を整えます。
呼吸が深くなると、副交感神経が働きやすくなり、筋緊張が自然に下がります。肩を無理にゆるめるのではなく、「頑張らなくていい状態」をつくることが大切です。
長年肩こりを繰り返している方へ。必要なのはマッサージではなく、“呼吸の土台づくり”かもしれません。
新所沢で深部から整えたい方は、ぜひご相談ください。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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