整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026/3/9
- お酒と体調の関係と飲み続ける事のリスクとは
- 日々のリラックスとしてお酒を楽しむ方も多いと思います。
しかし、飲み続けることで体や心に影響が出る可能性があることが研究で分かっています。
まず、お酒は神経系に作用する物質です。
アルコールは一時的にリラックス感をもたらしますが、その後、脳内のバランスが変化し、不安感や落ち着かなさを引き起こすことがあります。
また、アルコールは神経伝達物質の働きに影響し、長期的には抑うつやストレス状態に関与する可能性も指摘されています。
さらに見逃せないのが自律神経への影響です。
アルコールは交感神経（いわゆる『緊張モード』）を活性化させる作用があり、心拍数や血圧の上昇につながることが確認されています。
本来、夜間は副交感神経が優位になり、体を回復させる時間ですが、飲酒によって交感神経が優位な状態が続くと、休息が妨げられる可能性があります。
その結果として起こりやすいのが睡眠への影響です。
アルコールは寝つきを良くするように感じられる一方で、睡眠の質を低下させ、不眠や睡眠障害との関連が報告されています。
また、飲酒は睡眠中の自律神経バランスを乱し、回復に必要な深い睡眠を妨げる可能性も示されています。
つまり、
【飲酒】
↓
【神経バランスの変化】
↓
【交感神経優位】
↓
【睡眠の質低下】
↓
【 不安・抑うつのリスク増加】
という流れが起こり得るのです。
こうした状態が続くと、体の回復力が低下し、慢性的な疲労や不調につながる可能性があります。
大切なのは、飲酒習慣を見直すことと同時に、体の緊張状態を整えることです。
鍼は、自律神経バランスの調整やリラクゼーションを目的に活用されることがあります。
体を整えることで、健やかな生活習慣づくりをサポートすることが期待されます。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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