整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
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たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 暴飲暴食をしてしまう！そのループから抜けるには
- 「ストレスが溜まると、つい食べ過ぎてしまう」そんな経験はありませんか？実は、ストレスと食行動には深い関係があります。
研究では、ストレスは過食や衝動的な食行動（暴飲暴食）を引き起こす重要な要因であることが示されています。
また、人はストレスを感じると、脂質や糖質の多い快適感を得やすい食品を選びやすくなる傾向があることも報告されています。
これは意志の問題ではなく、体の反応でもあります。ストレス時にはコルチゾールというホルモンが分泌されます。
このホルモンが長期間高い状態にあると、食欲増加や体脂肪の蓄積に関係することが知られています。
さらに、ストレスによるネガティブな感情は「感情的摂食（エモーショナルイーティング）」と呼ばれる食行動を引き起こすことがあり、不安や抑うつの増加と関連することも報告されています。
つまり、暴飲暴食は心の弱さといった類のものではなく、
『ストレス』⇒『体の反応』⇒『思考・行動』
という流れの中で起こるものです。
一時的に食べることで安心感を得ても、その後に罪悪感が生じ、再びストレスにつながる悪循環が起こりやすいことも知られています。
この循環を断ち切るためには、食事だけをコントロールするのではなく、体の状態を整えることが重要です。
ストレスは脳だけでなく、ホルモンや神経系を通して身体にも影響を与えます。
つまり、体の緊張やストレス反応を整えることは、思考や行動の変化にもつながります。
鍼は、ストレス反応や体の緊張にアプローチする目的で活用されることがあります。
体の状態を整えることで、過剰なストレス反応を緩和し、健康的な生活習慣づくりをサポートすることが期待されます。
無理に我慢するのではなく、体と思考の両面から整えること。鍼によるケアで、健やかな生活への一歩を踏み出してみませんか？
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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