整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
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投稿日：2026/3/19
- 【自律神経】寝つきが悪い人の体｜新所沢×所沢
- 「布団に入っても考え事が止まらない」
「体は疲れているのに眠れない」
そんな状態はありませんか？
寝つきが悪い方は、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位なまま切り替わらない状態が関係していることがあります。
本来、夜になると副交感神経が働き、体は自然とリラックスモードへ移行します。
しかし
・仕事や人間関係によるストレス
・スマホやPCによる光刺激（脳の覚醒）
・考え事や不安による脳の過活動
などが続くと、脳が「活動モード」のままになり、眠るためのスイッチが入りにくくなります。
特にポイントになるのが首や肩まわりの緊張です。
交感神経が優位な状態では
・首や肩の筋肉がこわばる
・呼吸が浅くなる
・血流が低下する
といった変化が起こりやすく、これがさらにリラックスを妨げる要因になります。
また、呼吸が浅くなることで酸素の取り込みが低下し、脳が十分に休息状態に入れないことも、寝つきの悪さにつながる一因と考えられます。
※寝る直前までのスマホ使用や、浅い呼吸のままの状態は、交感神経を高めやすく寝つきを悪くする原因になります。
その結果
・布団に入っても眠れない
・眠りが浅く途中で目が覚める
・朝になっても疲れが残る
といった状態につながりやすくなります。
当院では、首や肩の筋肉の緊張をゆるめながら、呼吸のしやすい状態をつくり、自律神経のバランスを整える施術を行っています。
「なかなか寝つけない」
「眠りが浅く疲れが取れない」
そんな方は、体の緊張や自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
お気軽にご相談ください。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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