整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 眠れない原因と対処法
- 「布団に入ってもなかなか眠れない」
「寝てもすぐ目が覚めてしまう」
そんな悩みはありませんか？
その原因の一つに、自律神経の乱れがあります。
自律神経には、活動モードの交感神経と、休息モードの副交感神経があります。
通常、夜になると副交感神経が優位になり、体は眠る準備に入ります。
しかしストレスやスマホの使用、生活リズムの乱れなどで交感神経が優位な状態が続くと、
・入眠に時間がかかる
・眠りが浅くなる
・途中で目が覚めやすくなる
といった状態になりやすいことが知られています。
つまり
交感神経優位 → 体が休めない → 眠れない
という流れが起きている可能性があります。
対策としては
・寝る前のスマホを控える
・入浴で体を温める
などが、自律神経を整える方法として推奨されています。
さらに、体をしっかり温めてリラックス状態を作ることも大切です。
そこでおすすめなのが
『【スマーティ】温浴ドーム：まずはお試し60分4000円『1000円引』→3000円』
寝ながら受けられる遠赤外線ドームで、体を芯から温め、血流を促進。
体が温まることでリラックスしやすくなり、眠りに入りやすい状態へ導きます。
当院のスマーティは
じんわり温めることも、しっかり発汗することもできる温活カスタマイズが可能です。
「なかなか眠れない」
「眠りが浅い」
そんな方は、まず体をゆるめることから始めてみませんか？
眠りやすい体づくりをサポートします。
気になる方はぜひご予約・ご相談ください。
※初回はカウンセリングに最大30分お時間を頂く場合がございます。
予め時間に余裕をもってご予約頂ければ幸いです。
※こちらのメニューは女性スタッフがご案内いたします。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
#所沢 #新トコ #航空公園 #温活 #スマーティ #滝汗 #全身疲労 #冷え #不眠
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