整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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投稿日：2026/3/20
- 【肩こり】猫背の人に多い肩こりの特徴
- 「気づくと背中が丸くなっている」
「長時間座ると肩が重くなる」
そんな状態はありませんか？
猫背の姿勢が続く方は、肩こりが起こりやすい体の状態になっていることがあります。
猫背になると
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る
といった姿勢になりやすくなります。
この姿勢では、本来バランスよく支えられている頭の重さ（約4～6kg）を、首や肩の筋肉で支え続ける状態になります。
そのため、筋肉には常に負担がかかり、緊張が抜けにくくなります。
さらに、肩甲骨は本来腕の動きと連動して大きく動くことで、筋肉の柔軟性や血流を保っていますが、猫背の状態では
・肩甲骨の可動域が低下する
・背中の筋肉が固まりやすくなる
といった変化が起こりやすくなります。
その結果
・血流が低下する
・老廃物がたまりやすくなる
・疲労が抜けにくくなる
という状態につながり、
・肩の重さ
・首の張り
・慢性的な肩こり
・疲労感
といった不調が出やすくなります。
また、猫背の姿勢は呼吸も浅くなりやすく、体がリラックスしにくい状態をつくるため、肩こりが慢性化しやすいという特徴もあります。
当院では、姿勢や肩甲骨の動きを確認しながら、首や肩の筋肉の緊張をゆるめ、動きやすい状態へ整えていきます。
「猫背が気になる」
「肩こりがなかなか良くならない」
そんな方は、姿勢や体の使い方が関係しているかもしれません。
お気軽にご相談ください。
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