整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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投稿日：2026/3/20
- 【肩こり】首が前に出ている人の肩こりの原因
- 「スマホを見る時間が長い」
「姿勢が悪いと感じている」
そんな方は、首が前に出る姿勢になっている可能性があります。
この姿勢は、いわゆるストレートネックの状態に近く
・頭の位置が前にズレる
・首の自然なカーブが崩れる
といった特徴があります。
本来、頭の重さ（約4～6kg）は背骨全体でバランスよく支えられていますが、首が前に出ることで、その重さを首や肩の筋肉だけで支える状態になります。
さらに、頭が前に出るほど負担は増え、
わずか数センチのズレでも首や肩への負荷は大きくなるといわれています。
その結果
・首の張り
・肩こり
・後頭部の重さ
・目の疲れ
といった症状につながりやすくなります。
また、この姿勢では
・首の後ろの筋肉が引っ張られ続ける
・前側の筋肉が縮こまりやすくなる
といったアンバランスも起こり、筋肉の緊張が抜けにくい状態になります。
さらに、首まわりの緊張は血流や神経の働きにも影響しやすく
・頭痛
・集中力の低下
・疲労感
といった不調につながることもあります。
この状態が続くと
・姿勢の崩れが定着する
・筋肉の緊張が慢性化する
といった悪循環に入り、肩こりがなかなか改善しにくくなるのも特徴です。
当院では、首や肩の筋肉の状態を確認しながら、姿勢バランスを整え、負担の少ない状態へ導いていきます。
「スマホを見る時間が長い」
「首や肩がつらい」
「姿勢が気になる」
そんな方は、首の位置や体のバランスが関係しているかもしれません。
お気軽にご相談ください。
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