整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 【首こり】原因は頭が前に出る姿勢かもしれません
「首こりの原因がよくわからない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな方は、**頭の位置が前に出る姿勢**が関係しているかもしれません。
本来、頭は体の真上にあることでバランスが取れ、首や肩への負担も分散されています。
しかし、スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、無意識に頭が前に出た状態になりやすくなります。
この姿勢では、首の後ろの筋肉が頭を支え続ける必要があるため、常に負担がかかる状態になります。
特に後頭部から首にかけての筋肉（後頭下筋群）は、細かく頭の位置を調整する働きがあるため、長時間の姿勢維持で疲労が溜まりやすい部分です。
この状態が続くと
・首の張り
・肩こり
・後頭部の重さ
・頭痛
といった症状につながりやすくなります。
さらに、頭が前に出る姿勢では胸が縮まりやすく、呼吸も浅くなりがちです。
呼吸が浅くなることで体がリラックスしにくくなり、首や肩の緊張が抜けにくくなるという悪循環も起こります。
また、同じ姿勢が習慣化すると、筋肉が「その状態が普通」と認識してしまい、自然と元に戻りにくくなるのも特徴です。
特に
・下を向く時間が長い
・デスクワーク中心
・首や肩が常に張っている
といった方は、この影響を受けている可能性があります。
このような首こりは、筋肉だけでなく**姿勢そのものを整えていくこと**が重要です。
当院では、首や肩の状態を確認しながら施術を行い、負担がかかりにくいバランスへ整えていきます。
「首こりがなかなか良くならない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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