整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 【肩こり】原因は頭が前に出る姿勢かもしれません
「肩こりの原因がよくわからない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな方は、**頭が前に出る姿勢が関係している可能性**があります。
スマートフォンやパソコンを見るとき、多くの方は無意識に頭が前に出た状態になります。
本来、頭は体の真上にあることでバランスが取れていますが、この位置が崩れると、首や肩の筋肉で頭を支え続けることになります。
頭は約4～5kgほどの重さがあるため、前に出れば出るほど首や肩への負担は大きくなります。
その結果
・肩の張り
・首こり
・頭の重さ
・疲れやすさ
といった症状につながりやすくなります。
特に、後頭部から首にかけての筋肉や肩の上部（僧帽筋）は常に働く状態となり、筋肉が休まりにくくなるのが特徴です。
また、この姿勢が続くと猫背になりやすく、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると体がリラックスしにくくなり、筋肉の緊張がさらに強くなるという悪循環が起こります。
さらに、同じ姿勢が長時間続くことで血流も滞りやすくなり、疲労が抜けにくくなることもあります。
特に
・長時間同じ姿勢で作業している
・スマホを見る時間が長い
・肩や首が常に張っている
・疲れが抜けにくい
といった方は、この影響を受けている可能性があります。
このように、肩こりの原因が姿勢にある場合、筋肉をほぐすだけでは根本的な改善につながりにくいことがあります。
肩こりが続く場合は、**頭の位置や姿勢のバランスを見直すこと**が重要です。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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