整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
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投稿日：2026/4/9
- 眠りが浅い方が見直したい夜の冷えとは
- 「寝つけても何度も目が覚める」
「朝まで眠ったはずなのに、熟睡した感じがしない」
そんな方は、夜の冷えを見直してみてもよいかもしれません。
人は眠る前、体の中心の温度が少し下がることで、自然な眠気が起こりやすくなります。
その時に大切なのが、手足など末端からうまく熱を逃がせることです。
手足が冷えたままだと、この流れがうまく進みにくく、寝つきや眠りの質に影響することがあるとされています。
特に、冷房や薄着、シャワーだけで済ませる日が続くと、体がゆるみにくくなり、夜も緊張が抜けにくいことがあります。
眠りが浅い方ほど、まずは体をじんわり温めて、休みやすい状態をつくることが大切です。
落ち着いた入浴や温める習慣は、睡眠を助ける工夫のひとつとして紹介されています。
そんな方におすすめなのが、温浴ドームスマーティです。
寝たままゆっくり温まりたい方にも取り入れやすく、冷えが気になる夜のケアとしておすすめです。
当院では、
「【スマーティ】温浴ドーム：まずはお試し60分4000円『1000円引』→3000円」をご用意しています。
眠りの浅さや夜の冷えが気になる方は、ぜひ一度お試しください。
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