整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
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投稿日：2026/4/10
- 【眼精疲労】目の使い方を整えることがポイントです
「目の疲れを軽くしたい」
「ショボショボする状態をなんとかしたい」
そんな方は、**目の使い方を整えることがポイントです。**
眼精疲労は、目の筋肉の使いすぎや乾燥によって起こることが多く、負担が続いている限り繰り返しやすいのが特徴です。
特に、画面を見続ける生活では
・ピント調整の負担
・瞬きの減少
・視線の固定
といった状態が重なり、目の筋肉が休まりにくくなります。
そのため
・長時間の画面作業
・瞬きの減少
・目の酷使
といった状態を見直していくことが重要になります。
例えば
・意識的に瞬きを増やす
・一定時間ごとに目を休める（目を閉じる・遠くを見る）
・画面との距離や明るさを調整する
といった習慣を取り入れることで、目の負担は軽減しやすくなります。
また、目の疲れは目だけで完結するものではありません。
画面を見る姿勢では頭が前に出やすくなり、首や肩の筋肉に負担がかかります。
首や肩の筋肉が緊張すると血流が滞りやすくなり
・目の奥の重さ
・疲れの抜けにくさ
・頭の重さ
といった症状につながることもあります。
そのため、目の周りだけでなく
・首や肩の緊張をゆるめる
・姿勢を整える
・呼吸を深くする
といった体全体の調整も重要になります。
さらに、体がリラックスしやすい状態になることで、無意識の力みが減り、目にかかる負担も軽減されやすくなります。
このように、眼精疲労は単に目だけの問題ではなく、**体全体の使い方と回復の状態が関係しているケース**が多く見られます。
当院では、目の疲れだけでなく首や肩の状態も確認しながら施術を行い、体全体のバランスを整えていきます。
「目のショボショボ感を改善したい」
「繰り返す疲れを変えたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
たけ鍼灸院
所沢市松葉町６－１４
０４－２００１－１４２３
※新所沢駅から徒歩４分
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