整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
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投稿日：2026/4/12
- 【首こり】力が抜ける状態を作ることが大切です｜所沢
- 「首こりを根本から変えたい」
「常に張っている状態をなんとかしたい」
そんな方は、**体が力を抜ける状態を作ることが大切です。**
首こりが慢性的に続く場合、単に筋肉をほぐすだけではなく、体全体の緊張をゆるめていくことが重要になります。
なぜなら、日常的に力が入りやすい状態のままでは、一時的に楽になってもすぐに元の状態へ戻ってしまうからです。
そのため
・首や肩の筋肉の緊張
・呼吸の浅さ
・姿勢のバランス
・日常のストレス
といった部分を整えていく必要があります。
特にポイントになるのが「呼吸」と「力みのクセ」です。
呼吸が浅い状態では体がリラックスしにくく、無意識に筋肉へ力が入りやすくなります。
逆に、呼吸が深くなることで副交感神経が働きやすくなり、体が自然とゆるみやすくなります。
体の緊張がゆるむことで
・首の張り
・肩こり
・疲れやすさ
・頭の重さ
といった症状が軽減しやすくなります。
また、筋肉がゆるむことで血流が改善し、疲労物質が流れやすくなるため、「コリが抜けやすい状態」に変わっていきます。
さらに、体がリラックスできる状態になることで睡眠の質も変わり
・寝ても疲れが抜けない
・朝から首が重い
といった状態の改善にもつながりやすくなります。
このように、首こりを改善するためには、単にその場のコリを取るだけでなく、**体が力を抜ける状態を作ること**が大きなポイントになります。
当院では、首や肩だけでなく体全体の状態を確認しながら施術を行い、リラックスしやすく回復しやすい状態へ整えていきます。
「力が抜けない首こりを変えたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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