マタニティサンゴケアセイタイ ツナギ
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つなぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 妊娠中から産後に大切なこと
- 妊娠中から産後にかけて大切なことは『深呼吸』です。
妊娠してお腹が大きくなってくると、横隔膜の可動域が低下し呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると
→自律神経が乱れる
肋骨の痛みが出やすくなる
肩こりなどの不調
酸素不足による頭痛
などの症状が出やすくなります。
そのためにもまずは1日3回深呼吸をしてみましょう！
・鼻から4秒吸って
・口から6秒かけて吐きましょう
まずは深呼吸をできるように日頃から意識していきましょう
マタニティ産後ケア整体 つなぎ
福岡市西区姪の浜4ー10－19－201
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