マタニティサンゴケアセイタイ ツナギ
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- 福岡県福岡市西区姪の浜４―１０―１９―２０１
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つなぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 【マタニティ】足がパンパン…むくみには水分補給
- こんにちは！福岡市西区姪浜のマタニティ産後ケア整体 つなぎです！
マタニティ中のお悩みでよく聞くのが『足のむくみ』
「自分の足じゃないみたい」「ぞうの足みたいになった」などのお話をよく聞きます。
そんな時多くの方が勘違いしているポイントがあります
それは…「むくんでいるから水分を控える」ということ！
妊娠後期になるとお腹が大きくなり、トイレが近くなるし水分を控えるという方もいらっしゃいます。
妊娠すると胎児の成長に必要な栄養を届けるために、血液量が増え代謝が活発になります。
それにより水分がたくさん必要になります。
いきなりたくさんとるのではなく、一日約2.5リットルを目安にコップ1杯ずつこまめに飲んでいきましょう！
また下半身のストレッチや足首のストレッチも大切になります。
妊娠して硬くなりやすい股関節周りをほくして、動かしながら自宅でのセルフケアもして、楽しいマタニティライフを送っていきましょう！
福岡市／西区／姪浜／室見／藤崎／西新／学研都市／糸島／産後／骨盤矯正／骨格矯正／産前／マタニティ／整体
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