トレ×トレのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/2
- スクワットは大事というお話♪
- 体幹をしっかり機能させるためのワイドスクワットをやっていただいてます！
股関節の可動域を広げ、内もも・お尻・コアを同時に働かせながら、日常生活の動きを安定させる土台を築きます！
デスクワークで体が固くなりやすい方、姿勢が丸くなる方、腰の不安を感じている方に特におすすめです☆
あえて靴などを履かずに足の指をしっかり使っています！
このトレーニングを継続することで、歩き方や立ち方が自然に改善され、疲れにくく動きやすい体へ変わっていきます。
こういう複合的な動きは日常にも役に立つので、
スクワットはトレーニングの中心になる運動です♪
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