トレ×トレのブログ
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投稿日：2026/3/18
- 腰痛になりやすい仕事から肩こりへ
腰痛になりやすい仕事は？
長時間同じ姿勢や重い荷物の扱いが続くお仕事は、腰への負担が積み重なりやすい傾向があります。
主な例として、以下のようなものが報告されています。
・重量物を持ち上げる作業（運搬・建設現場など）
・長時間の座り仕事（デスクワーク・運転手など）
・前かがみ姿勢の作業（介護・工場ライン作業など）
・振動を伴う作業（重機操作など）
他にも様々な仕事の負担はありますが、
（飲食店は腰や肩しんどかった→経験談）
これらは腰椎や周囲の筋肉に繰り返しの負荷をかけるため、
腰痛のリスク因子の一つとなっています。
そして腰痛から肩こりに以降することも
少なくありません。
だからこそ！
仕事の負担を完全に無くすのは難しいですが、
日常的に「体を整える」習慣がとても大切です。
・体幹や股関節を動かすストレッチやエクササイズ
・姿勢を意識した日常動作
・定期的なセルフケア（整体やマッサージなど）
これらを続けることで、腰への負担を軽減し、疲れにくく動ける体を維持できます。仕事を長く健康に続けるためには、セルフケアや定期的な運動で体を調整していくことが欠かせません。
個人差があるので、詳しく知りたい方は
ぜひご来店くださいませ☆
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