ドリーム(Dream)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/23
- 朝に最適な食事
- こんにちは♪
リラクゼーションDreamですみなさん朝食はきちんと摂られていますか?
朝食は身体にエネルギーを与え、集中力や代謝を高める
バランスの取れたものが理想です。
1. 主食(炭水化物)
脳と体のエネルギー源になるので大切。
・ごはん(玄米や雑穀米だとより◎)
・全粒パンやオートミール
2. タンパク質
代謝アップや筋肉の維持に役立ちます
・卵(ゆで卵、スクランブルエッグなど)
・ヨーグルトやチーズ
・納豆や豆腐
・鶏むね肉、ハム、サーモンなどのタンパク質食品
3. 野菜・果物(ビタミン、ミネラル、食物繊維)
消化を助け体調を整える効果
・サラダやスープ
・バナナ、リンゴ、ベリーなどのフルーツ
4. 水分
寝ている間に失われた水分補給も大事です
・白湯
・味噌汁(塩分の摂りすぎには注意)
・グリーンスムージーや100%果汁ジュース(砂糖不使用のもの)
朝食は「少しでも食べる」ことが大切です。
忙しい朝でも食べるようにしましょう!!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000 ★ 3月限定★オイルリンパマッサージ+ヘッドスパ90分¥9000→¥8000
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ドリーム(Dream)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,000 ★ 3月限定★オイルリンパマッサージ+ヘッドスパ90分¥9000→¥8000
|
|
新 規 |
¥8,000 ★人気No1★極上オイルリンパマッサージ90分¥9000円→8000円
|
|
新 規 |
¥5,000 ★人気No2★首、肩、腰の辛さに揉みほぐし60分¥6000→¥5000円
|
|
新 規 |
¥6,000 《女性大人気》癒しオイル70分+熱石¥7000 →¥6000
|
|
新 規 |
¥5,000 《ヘッドスパ60分》¥6000→¥5000
|
|
全 員 |
¥1,000引き 口コミ投稿限定1000円OFFクーポン!
|
