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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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  • 東京都新宿区市谷仲之町４－８　ＡＲＫＨＯＵＳＥ　３０１
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

83件のブログがあります

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  • 「人目を気にせず、自分のペースで、ボディメイク。」
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/28
    投稿者：
    MIREI
    「人目を気にせず、自分のペースで、ボディメイク。」 UP
    40代・50代になると、代謝の変化や体型の崩れが気になりながらも、「今さらジムは気が引ける」「続けられるか不安」と感じる方も多いのではないでしょうか。ELVAは完全個室のプライベ…続きを見る
  • トレーナーの私の朝ごはん☆
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/27
    投稿者：
    MIREI
    トレーナーの私の朝ごはん☆ UP
    　　　　　　　　今日は私の日々の朝ごはんを紹介します！朝は魚とご飯は必ず摂るようにしています。この日は焼きサバ・雑穀米・べったら漬け・わかめ味噌汁朝ごはんを和食にするよう…続きを見る
  • 気温差に負けない！春の体調管理とゆるトレのすすめ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/26
    投稿者：
    MIREI
    気温差に負けない！春の体調管理とゆるトレのすすめ UP
    3月末は気温の差が激しく、なんとなくだるい・疲れやすいといった「春バテ」が起きやすい時期です。原因は自律神経の乱れにあります！対策はシンプルで、朝食をしっかり食べる・よく…続きを見る
  • 新生活応援クーポンは今月末まで！☆
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/25
    投稿者：
    MIREI
    新生活応援クーポンは今月末まで！☆ UP
    「今年こそ夏までに身体を変えたい」そう思っているあなたへ。夏に向けて理想の体型を手に入れるなら、今から始めるのが一番の近道です☆Studio ELVAでは3月末まで限定で、体験トレー…続きを見る
  • 身体を鍛えると、心も変わる理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/3/24
    投稿者：
    MIREI
    身体を鍛えると、心も変わる理由 UP
    筋トレをすると、頭がスッキリしてメンタルも安定する気がする！というお声、よくいただきます。私も日々、そう思います。私も最初は身体を変えたくて筋トレを始めたのですが、気づい…続きを見る
  • 筋肉痛を早く治したいなら、まずこれだけやってみて☆
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/23
    投稿者：
    MIREI
    筋肉痛を早く治したいなら、まずこれだけやってみて☆ UP
    運動した翌日、体が痛くて動けない…なんてこと、ありますよね。実は、筋肉の繊維がちょっと傷ついて、修復しようとするときに起きる炎症なんです。「筋肉が成長してるサイン」とも言…続きを見る
  • 春なのに体が重い…それ、季節の変わり目のせいかも
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/22
    投稿者：
    MIREI
    春なのに体が重い…それ、季節の変わり目のせいかも
    「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「体が重い気がする」春先にそんな気持ちになること、ありませんか？この時期にそういったお声をお客様からもよくいただきます。春は気温差が…続きを見る
  • 足裏が変わると、身体は変わる
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/21
    投稿者：
    MIREI
    足裏が変わると、身体は変わる
    みなさんは、普段足裏の重心がどこにあるか、意識したことはありますか？トレーニングをしているのに体が変わらない方、その原因は“足裏”にあるかもしれません。足裏は“全身の土台…続きを見る
  • 姿勢から整えるボディメイクって?
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/18
    投稿者：
    MIREI
    姿勢から整えるボディメイクって?
    ダイエットのためにジムに通い始めたのに、なかなか思うような体型にならない…そんな経験はありませんか？実は、その原因が「姿勢」にあります。日本人女性に特に多いといわれている…続きを見る
  • 痩せたいのに体重が減らない理由
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/17
    投稿者：
    MIREI
    痩せたいのに体重が減らない理由
    「食事も気をつけているのに、体重が全然減らない」そんな経験、ありませんか。実は40代以降の女性にとって、体重が減りにくい原因の多くは筋肉量の低下にあります。人の筋肉量は20代…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のクーポン

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2026年03月31日まで
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【大人女性向け】オーダーメイド体験トレーニング70分　7,700円→3,980円

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【季節の不調解消】重だるさをリセット！心も体も軽やかになるパーソナルヨガ

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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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