スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
2025年12月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/20
- 投稿者：
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MIREI
食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない。そんな時、意外と見落とされがちなのが「睡眠」です。睡眠不足が続くと、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れやす…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
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MIREI
背中は自分では見えにくい分、姿勢や生活習慣の影響が出やすい部位です。トレーニングだけでなく、日常の積み重ねで背中ラインは大きく変わります。＊姿勢を「1日3回」リセットする猫…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
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MIREI
体重はそれほど変わっていないのに、なぜか二の腕だけ太く見える。そんなお悩みを持つ方はとても多いです。実は二の腕太りの原因は、脂肪だけではないケースが少なくありません。ポイ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/17
- 投稿者：
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MIREI
生理前になると「体重が増える」「食べてないのに太った気がする」そんな経験はありませんか？実はそれ、脂肪が増えたわけではないことがほとんどです。生理前はホルモンの影響で、体…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
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MIREI
「食事量は変えていないのに太りやすい」「運動してもなかなか結果が出ない」そんな方は、朝の習慣を見直してみてください。ポイントはとてもシンプル。朝に“たんぱく質”を足すこと…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
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MIREI
＊膝から前に出して歩いている脚を前に出すとき、膝が先に出ていませんか？この歩き方は太もも前（大腿四頭筋）を過剰に使います。その結果 :太もも前が張る :脚がパンパンに見える :…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
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MIREI
「体重は減ったのに、脚やお尻だけ変わらない」そんな悩みを感じたことはありませんか。実は、下半身だけ痩せにくいのは珍しいことではありません。その一番の理由は、下半身がうまく…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
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MIREI
タンパク質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪・ホルモン・免疫など、身体の土台をつくる大切な栄養素。不足すると、意外なところにサインが出てきます。1.疲れやすい・回復が遅い・寝ても…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
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MIREI
※春：ゆるい冷え・アレルギー・自律神経の乱れによるむくみ春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。体が「なんとなく重い」「特に顔がむくむ」という方が多いです。↓おすす…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
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MIREI
女性のお悩みTOP3に必ず入る「むくみ」。脚・顔・お腹が重だるく感じたり、夕方になると靴がきつくなる・・・なんて方も多いですよね。実はむくみは飲み物の選び方ひとつで大きく変わ…
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