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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のお店ロゴ

女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都新宿区市谷仲之町４－８　ＡＲＫＨＯＵＳＥ　３０１
  • 都営新宿線　曙橋駅徒歩5分

スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

2025年12月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • 女性の体を美しく変えるプロテインの活用術！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/9
    投稿者：
    MIREI
    女性の体を美しく変えるプロテインの活用術！
    ELVAではトレーニング後にプロテインを提供しています。運動中、筋肉は一度「壊れる」ことで強くなります。その修復に必要なのが、タンパク質（アミノ酸）。特に、運動後は・筋肉がい…続きを見る
  • 猫背が治ると、顔が小さく見える理由。
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    MIREI
    猫背が治ると、顔が小さく見える理由。
    「顔が大きく見える気がする…」そう感じたとき、つい小顔マッサージに頼りたくなりますよね。でも実は、見え方を大きく変えているのは“姿勢” です。特に猫背は、顔が前に突き出る…続きを見る
  • お腹が薄くなる姿勢の作り方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/7
    投稿者：
    MIREI
    お腹が薄くなる姿勢の作り方
    お腹のぽっこりは「脂肪」より姿勢による 骨盤と肋骨の位置ずれが原因のことが多いです。力を入れるより、まず 正しい位置に戻す・日常で意識したい「ドローイン」正しい姿勢をサポー…続きを見る
  • 反り腰さん必見！腰痛と下腹ぽっこりの関係。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/6
    投稿者：
    MIREI
    反り腰さん必見！腰痛と下腹ぽっこりの関係。
    腰痛と下腹ぽっこりの意外な関係とは？「腰がいつも張って痛い…」「体重は変わらないのに、下腹だけぽっこりする…」そんなお悩み、もしかしたら“反り腰”が原因かもしれません。反…続きを見る
  • なぜ“膝の向き”だけでヒップアップ効果が変わるの？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/5
    投稿者：
    MIREI
    なぜ“膝の向き”だけでヒップアップ効果が変わるの？
    ヒップアップは「重さを上げれば変わる」わけではありません。実は、もっとシンプルで、もっと確実に効かせられるポイントがあります。それが “膝の向き” です。お尻の筋肉は、太も…続きを見る
  • 自己紹介　トレーナー　MIREI
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    MIREI
    自己紹介　トレーナー　MIREI
    はじめまして。Studio ELVAの代表トレーナー　MIREIです。私はこれまで「自分を大切にする時間」の価値を強く感じてきました。しかし、かつての私はその逆を生きていました。忙しさを…続きを見る
  • パーソナルトレーニングの強み。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    MIREI
    パーソナルトレーニングの強み。
    運動が好きな人しかジムは続かない、、そう思っていませんか？実はその逆で、運動嫌いさんこそパーソナルトレーニングが相性抜群です。なぜなら、運動が嫌いになってしまった理由の多…続きを見る
  • 運動嫌いだった私がトレーニングを続けられたワケ！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/1
    投稿者：
    MIREI
    運動嫌いだった私がトレーニングを続けられたワケ！
    私は食べることが大好きです。美味しいものを我慢する生活なんて、正直、続きません。でも、食べても太らない身体をつくるにはどうすればいいのか？その答えが運動でした。運動をする…続きを見る
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