スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
2026年1月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
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MIREI
筋トレというと「きつい」「ムキムキになる」というイメージを持つ方も多いかもしれません。ですが本来の筋力トレーニングは、体を大きくするためだけのものではなく、日常を快適に過…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
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MIREI
年末年始は食事量や飲み会の回数も増えますよね…！「一気に太った気がする」と不安になる方も多いかと思います。ですが、短期間で急に増えた体重の正体は、実は脂肪ではないことも多…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
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MIREI
ELVAには30～50代の方が多く通ってくださっています。30～50代から運動を始めることは、体を追い込むことではなく、これから先の毎日を心地よく過ごすための準備のようなものです。年…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/26
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MIREI
「運動が苦手だけど大丈夫かな」「ジムってなんだか怖いイメージがある」「きついことをやらされそう…」初めての方の多くが、こうした不安を抱えていると思います。ですがELVAのパー…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
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MIREI
食欲が止まらないのは、意思が弱いからではなく、体の栄養不足サインかもしれません。体は足りない栄養を補おうとして強い食欲を出します。まず疑いたいのはたんぱく質不足。主食中心…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
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MIREI
実は、ヨガと筋トレの組み合わせは、心と体のバランスを整えるのにとても相性がいいんです。ヨガは、深い呼吸とともに体をゆるめて整える時間。冷え・むくみ・肩こりなど、女性特有の…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/22
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MIREI
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「夕方になると一気にだるくなる」こうした不調は年齢や運動不足だけでなく、日々の食事が影響していることが多く見受けられます。疲れやすい…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/20
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MIREI
「運動を頑張っているのに、脚が太くなった気がする」「腰や膝が痛くなる」「肩が盛り上がってしまった」このようなお悩みは、自己流トレーニングが原因で起きている場合があります。…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/19
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MIREI
「食事量を減らしているのに痩せない」「むしろ太りやすくなった」このような悩みには共通する原因があります。まず多いのが、食べなさすぎによる代謝低下です。摂取量が少ない状態が…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/16
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MIREI
ボディメイクと聞くと、どこか「我慢の連続」というイメージを持っていませんか？食べたいものを我慢して、きつい運動を頑張って、結果が出るまで耐えるもの…でも実は、ボディメイク…
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