スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
ビューティーのブログ一覧
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「お尻を上げたいのに、トレーニングすると腰が痛い」「体重は変わらないのに、下腹だけが突き出て見える」こうしたお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。その原因は筋肉不…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/27
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MIREI
毎年つらい花粉症…実はその原因は、鼻や目だけでなく腸内環境の乱れが関係していることをご存知でしょうか。私たちの体の免疫細胞の約7割は腸に存在しています。腸内環境が乱れると…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/22
- 投稿者：
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MIREI
「トレーニングを始めたら、どれくらいで身体は変わりますか？」これは体験に来られる方から、よくいただくご質問です。結論からお伝えすると、身体の変化は少しずつ、段階的に現れて…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/21
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MIREI
「下腹が出やすい」「腰が反って疲れる」「ヒップアップしたいのに腰が痛い」こうしたお悩みの多くは、反り腰が関係しています。反り腰は腰そのものの問題と思われがちですが、実際の…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/19
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MIREI
筋トレをすると、メンタルが安定しやすくなると私は思います。気持ちの問題ではなく、身体の中で起こる生理的な変化が大きく関係しているので少しお話ししていきますね。まず、筋肉を…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
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MIREI
2月になると、だるさや眠気が続き、「なんとなく調子が上がらない」と感じませんか？これは気持ちの問題ではなく、身体の仕組みとして起こりやすい状態なんです。2月は寒暖差が大きく…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/14
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MIREI
「トレーニングはどのくらいの頻度でやったら良いですか？」これはとても多くいただく質問ですが、結論から言うと 週1～2回でも十分に身体は変わります。筋肉は、トレーニング中では…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/12
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MIREI
私たちの身体の約60％は水分でできており、血流・体温調整・老廃物の排出など、すべてに水が関わっています。代謝も同じで、脂肪や糖をエネルギーに変える体内の反応は、水があってこ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/10
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MIREI
トレーニング後のストレッチは、実は「疲れを取るため」だけのものではありません。筋トレ直後の身体は、筋肉が何度も縮んだ影響で、緊張した状態になっています。ここで何もせずに…
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猫背の姿勢は、見た目以上にボディラインへ影響を与えます。背中が丸まり頭が前に出ることで、上半身全体が縮こまり、胸の位置が下がって見えやすくなります。その結果、背中が広がり…
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