スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
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MIREI
ストレッチで痩せる人は、「伸ばすこと」を目的にしていません。なぜなら、ストレッチは脂肪を燃やす行動ではなく脂肪が燃える身体を作る準備だから。そもそも、なぜストレッチで差が…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
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MIREI
年末年始は、美味しいものが多くて楽しい時期。気づいたら食べすぎ・飲みすぎてしまった…そんなこともありますよね。でも大丈夫。数日の乱れは、数日でじゅうぶん整えられます！今日…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
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MIREI
なぜ姿勢で「顔」が変わるのか？姿勢と顔は、一見関係なさそうに見えて首、顎、筋膜、血流でしっかりつながっています。猫背や前かがみの姿勢になると、 ・ 頭が前に出る ・首、顎ま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
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MIREI
「同じものを食べても、食べる時間によって太りやすさが変わる」そんな話を聞いたことはありませんか？結論から言うと、それは本当です。私たちの体には「体内時計」があり、時間帯に…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/24
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MIREI
結論：先に改善すべきは「冷え」です。なぜなら、冷えた身体では代謝は上がらないから。そもそも「冷え」と「代謝」の関係代謝とは、◎エネルギーを作る◎脂肪を燃やす◎老廃物を排出…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/23
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MIREI
冬になると、身体が重く感じたり、以前より動きづらく感じることはありませんか。「運動しなきゃ」と思う一方で、思うように頑張れない自分に不安を感じる方も多い季節です。でもそれ…
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- 投稿日：
- 2025/12/22
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MIREI
「運動が苦手」「続いたことがない」そう思っている人ほど、身体は変わりやすいです。なぜなら、これまで“正しく身体を使った経験”がほとんどないから。○変なクセが少ない運動経験…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/21
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MIREI
結論：深い呼吸で“身体をオフにする”こと。忙しい1日を終えて布団に入っても、・頭が冴えて眠れない・寝ても疲れが取れないそんな人はとても多いです。原因は、身体がまだ「オン（…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/20
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MIREI
食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない。そんな時、意外と見落とされがちなのが「睡眠」です。睡眠不足が続くと、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れやす…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/19
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MIREI
背中は自分では見えにくい分、姿勢や生活習慣の影響が出やすい部位です。トレーニングだけでなく、日常の積み重ねで背中ラインは大きく変わります。＊姿勢を「1日3回」リセットする猫…
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