スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
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MIREI
ボディメイクと聞くと、どこか「我慢の連続」というイメージを持っていませんか？食べたいものを我慢して、きつい運動を頑張って、結果が出るまで耐えるもの…でも実は、ボディメイク…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/14
- 投稿者：
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MIREI
「食事も運動も頑張っているのに痩せない…」そんなお悩みは、実は女性にとても多いです。努力不足ではなく、身体が“守るモード”に入っている可能性があります。まず多いのが、食事…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/13
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MIREI
「変わりたい気持ちはあるのに、ジムに行くのは少し怖い」「運動が久しぶりで、周りについていけるか不安」そんな想いを抱えたまま、何となく先延ばしにしてしまっていませんか？トレ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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MIREI
「パーソナルジムってちょっと緊張する…」「運動初心者だけど大丈夫かな？」そんな方にこそ、Studio ELVAの体験トレーニングをおすすめします。ELVAは【女性トレーナーのみ】＆【完…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/11
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MIREI
「同じように運動しているのに、変わる人と変わらない人がいる」これは、変化が出るかどうかは才能や根性ではなく、“身体の状態”によって決まっていることがほとんどです。変わる人…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
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MIREI
「筋トレするとゴツくなりそう」女性から一番多く聞く不安かもしれません。でも実は、その心配の多くは誤解です。まず前提として、女性はホルモンの関係上、男性のように筋肉が大きく…
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ダイエットというと、体重・体脂肪率・カロリーなど「数字」に意識が向きがちです。もちろん、数字は一つの目安として大切です。しかし、それだけに振り回されてしまうと本来の目的を…
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「骨格診断でこのタイプだから、私はこういう体型なんだ」と思ってしまう人は多いですが、骨格だけで体型が決まるわけではありません。骨格は生まれ持った体の土台であって、今の見た…
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「週に何回トレーニングすれば痩せますか？」この質問はとても多いですが、結論から言うと、トレーニングで最も重要なのは“頻度”ではありません。本当に大切なのは・正しいフォーム…
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美脚を作るために特別なトレーニングだけが必要だと思っていませんか？実は、脚のラインを大きく左右しているのはジムでの運動よりも「日常のクセ」です。立ち方、座り方、歩き方。こ…
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