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女性専用パーソナルジム＆ヨガ Studio ELVA

ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ　スタジオ　エルヴァ

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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ

最新ブログ一覧

83件のブログがあります

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  • 冬は「追い込む」より「整える」季節
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/23
    投稿者：
    MIREI
    冬は「追い込む」より「整える」季節
    冬になると、身体が重く感じたり、以前より動きづらく感じることはありませんか。「運動しなきゃ」と思う一方で、思うように頑張れない自分に不安を感じる方も多い季節です。でもそれ…続きを見る
  • 運動嫌いさんほど変われる理由
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    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    MIREI
    運動嫌いさんほど変われる理由
    「運動が苦手」「続いたことがない」そう思っている人ほど、身体は変わりやすいです。なぜなら、これまで“正しく身体を使った経験”がほとんどないから。○変なクセが少ない運動経験…続きを見る
  • 寝る前にやるべき1つのこと
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/21
    投稿者：
    MIREI
    寝る前にやるべき1つのこと
    結論：深い呼吸で“身体をオフにする”こと。忙しい1日を終えて布団に入っても、・頭が冴えて眠れない・寝ても疲れが取れないそんな人はとても多いです。原因は、身体がまだ「オン（…続きを見る
  • まずは睡眠から見直そう！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/20
    投稿者：
    MIREI
    まずは睡眠から見直そう！
    食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない。そんな時、意外と見落とされがちなのが「睡眠」です。睡眠不足が続くと、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れやす…続きを見る
  • 綺麗な背中ラインを作る習慣5つ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    MIREI
    綺麗な背中ラインを作る習慣5つ
    背中は自分では見えにくい分、姿勢や生活習慣の影響が出やすい部位です。トレーニングだけでなく、日常の積み重ねで背中ラインは大きく変わります。＊姿勢を「1日3回」リセットする猫…続きを見る
  • 「二の腕だけ太る」原因は肩にあり？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    MIREI
    「二の腕だけ太る」原因は肩にあり？
    体重はそれほど変わっていないのに、なぜか二の腕だけ太く見える。そんなお悩みを持つ方はとても多いです。実は二の腕太りの原因は、脂肪だけではないケースが少なくありません。ポイ…続きを見る
  • 生理前に太る、、実は脂肪じゃない？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    MIREI
    生理前に太る、、実は脂肪じゃない？
    生理前になると「体重が増える」「食べてないのに太った気がする」そんな経験はありませんか？実はそれ、脂肪が増えたわけではないことがほとんどです。生理前はホルモンの影響で、体…続きを見る
  • 朝に◯◯を足すだけで痩せ体質に
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/16
    投稿者：
    MIREI
    朝に◯◯を足すだけで痩せ体質に
    「食事量は変えていないのに太りやすい」「運動してもなかなか結果が出ない」そんな方は、朝の習慣を見直してみてください。ポイントはとてもシンプル。朝に“たんぱく質”を足すこと…続きを見る
  • 足が太くなる歩き方、細くなる歩き方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    MIREI
    足が太くなる歩き方、細くなる歩き方
    ＊膝から前に出して歩いている脚を前に出すとき、膝が先に出ていませんか？この歩き方は太もも前（大腿四頭筋）を過剰に使います。その結果 :太もも前が張る :脚がパンパンに見える :…続きを見る
  • 下半身だけ痩せない本当の理由…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    MIREI
    下半身だけ痩せない本当の理由…
    「体重は減ったのに、脚やお尻だけ変わらない」そんな悩みを感じたことはありませんか。実は、下半身だけ痩せにくいのは珍しいことではありません。その一番の理由は、下半身がうまく…続きを見る
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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